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需要補充*2的人群

閱讀：497發(fā)布時間：2016-11-28

 

膳食調查發(fā)現(xiàn)，*2缺乏較為普遍。小兒由于生長發(fā)育快，代謝旺盛，若不注意，小兒更易缺乏*2。

妊*中、哺乳期，服用避*藥的婦女需要更加多的*2。妊*期間需要1.6mg，哺乳期間，頭6個月要攝取1.8mg，之后的6個月為1.7mg；

不常吃瘦肉和奶制品的人應當增加*2的攝取量；

長期處于精神緊張狀態(tài)的人需要補充*B2的用量；

因潰瘍或糖尿病而長期進行飲食控制的人較易產生*2不足的現(xiàn)象（假如患了特別的疾病而正接受醫(yī)治的人，若要改變醫(yī)師所的飲食，一定要和醫(yī)師商量）；

建議成人的每日攝取量是男性1.3mg，女性1.1mg。

為防止核黃素短缺癥，應注意保護食物中的核黃素。（吃面條的時候，三分之一到一半的核黃素進入了面湯）


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