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日常生活中如何防范PM2.5

閱讀：691發(fā)布時間：2014-1-3

日常生活中如何防范PM2.5

PM2.5逐步走入人們的視野，因為其對人體的傷害較大，因此，我們在日常生活中要做好各項措施，防范PM2.5帶來的危害。

首先應(yīng)做到大霧天戴好口罩再出門，防止毒霧由口鼻侵入肺部，有晨練習慣的人，應(yīng)停止戶外活動。要注意卡通口罩雖然可愛，但防護功能并不強。外出歸來應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚，因為霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)。

飲食方面：由于霧天日照少、光線弱、氣壓低，有些人在霧天會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。建議大家保持科學的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。為防霧害，增加身體抵抗力，市民還可以自己制作生姜紅棗湯(生姜5-6克，紅棗10克，加兩碗水放紅糖)來預(yù)防。

在自家陽臺、露臺、室內(nèi)多種綠植。新加坡室內(nèi)的綠墻，從陽臺、窗臺到地下倉庫，植物從1樓一直種到9樓。但是在北京，很多的寫字樓都沒有綠色。如果每人種植一平方米，北京就能新增2000萬平方米的綠植。綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強。在家中添置空氣負離子發(fā)生器，有效增加室內(nèi)負離子含量。負離子能夠中和這些污染物，使之失去活性從而保護家人。

戒煙對健康的好處是顯而易見的，而少開車，多乘坐公共交通工具，也能為減少PM2.5做貢獻。有杭州市民檢測發(fā)現(xiàn)，吸煙會導(dǎo)致室內(nèi)PM2.5數(shù)值增高10倍，而在北京中心城區(qū)堵車時的PM2.5也會增加4-6倍。“戒車”跟戒煙一樣重要。

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